Animal akurat na klate wyciskalem u siebie bo na tyle obciazenia mam :) A na Martwy tak jak pisalem na silowni w lokalnym klubie. Już daje filmik, tylko nie brechtajcie się bo nagrywam coś takiego pierwszy raz i zestresowany byłem %-)
Przy nie odpowiedniej diecie , nieodpowiedniej ilości snu jest możliwe przetrenowanie . I nie wiadomo czy był na siłowni pierwszy raz czy był on na niej częściej . Po za tym w planie jest progres więc ilość pompek się zwiększa a regeneracja może kuleć wtedy jest możliwość przetrenowania mięśni klatki i widocznego spadku siły dla tego mięśnia .
Znam wariatow co w drugim cyklu biora 280 tab. Dla mnie to poprostu IDIOTYZM WTURNY. Moim zdaniem 100tab. jak na pierwszy raz to i tak zaduzo. Chodz z tego co wiem to kazdy (no moze prawie) zaczynajacy mlody sztucznie pedzony, zaczyna od 100. Ale posluchaj jeszcze co inni maja do powiedzenia i jednak wez mniej niz sto. SZACUNECZEK
nie wiem czy coś zdziałasz w domu lepiej jak byś zapisał się na siłke no ale... jak juz mam doradzić to na pierwszy raz zwykłe mono wystarczy + zma, omega3, witaminy
Z tym stażem to ostrożnie. Podałem od kiedy pierwszy raz szarpnąłem ciężara.A podany system faktycznie jest ciekawy. Pojade nim od września 2007 r. Termin zawodów w których chcę wystartować to kwiecień 2008 r. więc czasu sporo. Jak sie sprawdzi pojade nim 2 razy z przerwą ok. 1 m-ca na regereracje. Aby zaistnieć w pierwszej 5 muszę mieć min. 200 [...]
Jak ja chodziłem na profesionalną siłkę (tera mam w piwnicy)to trza było koniecznie z każdym się przywitać(kultura tego wymagała),kto nie podał ręki widać,że był pierwszy raz lub jakiś palant..Jednak różnie jest na róznych siłowniach,trza troche do niej chodzić żeby klimat poczuć.
ja jak pierwszy raz bylem to nie bardzo wiedzialem co sie dzieje no ale z czasem sie dowiedzialem i juz wiem. A co jak ktoś ćwiczy na Dużym Dżymie przez duże 'D' to co ma pop*****lac 1.5 godziny i wszystkim reke podawac
ja zauważam jak przychodzą łepki pierwszy raz to wiesz albo sie przywita albo nie ale zawsze od razu idzie na maszyne do prostowania nóg w siadzie ,albo robic brzuchy
dokładnie :) dzięki po tych slowach wnioskuje ze pytal sie o redukcje. Zacznijcie czytac ze zrozumieniem pytania, po to sa konkretne dzialy na forum by ludzie mogli uzyskac konkretna pomoc. Nie pierwszy raz juz takie cyrki sie dzieja.
dokładnie :) dzięki po tych slowach wnioskuje ze pytal sie o redukcje. Zacznijcie czytac ze zrozumieniem pytania, po to sa konkretne dzialy na forum by ludzie mogli uzyskac konkretna pomoc. Nie pierwszy raz juz takie cyrki sie dzieja. sołtys raczej nie mamy większego wpływu na to co wypisują tu zwykli userzy(pomagający) także bez spiny ;-)
Stimul8 obecnie nie kopie juz tak samo (na mnie wgl nie działa) Ale do co przedtreningówek z 1,3 to na pierwszy raz bym sie na prawde wstrzymal bo moga byc tego zle skutki, bardzo zle. Tak jak juz pisalem walnij sobie Kawę czarna + łyzeczka cukru i zobaczysz ze kopnie jak trzeba ;p. Jezeli jestes na redu to bez cukru tez spelni swoja role ;p
ja nie polecam tego wpi. mam kremową truskawkę i jest słabo a sama odżywka po rozrobieniu z wodą w shakerze jest dość gęsta i strasznie mączna, pierwszy raz mam takie odczucia z wpi
ja nie polecam tego wpi. mam kremową truskawkę i jest słabo a sama odżywka po rozrobieniu z wodą w shakerze jest dość gęsta i strasznie mączna, pierwszy raz mam takie odczucia z wpi. zdecydowanie tak nie powinno wygladac dobrej jakosci WPI, WPI jest dosc plynne, jak woda, no chyba ze rozrobimy w 100 ml wody Ale jezlei standardowo lejemy 200-300 [...]
18 lat masz i saa ? żebyś potem nie płakał na diecie się nie znasz na treningu też nic,a o odżywkach nie wspomnę lepiej to oddaj koledze wyżej zrobi z tego większy użytek kompletny brak wiedzy,myślisz że jakbyś walną ten cyklon to będzie z ciebie byk wiedza o bb jest na poziomie leszczyka idącego pierwszy raz na siłkę wyjdź proszę.
[...] oczywiscie wszystko napisze wam na forum gdy skoncze ten cykl. Do tego nie jestem w stu procentach pewien czy to przez deke, podczas masturbacji stoi ale mam wrazenie ze nie do konca, a gdy spalem z dziewczyna kompletnie sie zalamalem, musialem zrobic jej dobrze inaczej, nie wiem w czym problem. To byl moze Twoj pierwszy raz z dziewczyna?
Aras, tak pierwszy raz dokładnie... Ale i tak sie obawiam, co do deki. Badania i tak zrobie jutro, ale jezeli chodzi o masturbacje przy jakims porno, kuska dryga.
Trening trojboj !
